TIMETABLE: PARAESTRA IKEBUKURO

	月	火	水	木	金	土	日
13:00
13:00
14:00						キック
14:00
15:00
15:00
16:00
16:00
17:00						NO-GI練
17:00
18:00
18:00						初歩テク
19:00
19:00	柔術	キック	柔術			サタデーナイト柔術
20:00					柔術
20:00
21:00
21:00	スパー		スパー		スパー
22:00	スパー		スパー		スパー	補強
22:00

来場時には、受付にて、お名前を記入して頂くことになります。
祭日は、原則休館となります。
祭日時の任意スパーリングクラスの有無、時間割等詳しくは、公式HP、練習日程掲示板等を参照して下さい。

曜日	時間	内容
月	19:30～21:30	テクニック＆スパーリングクラス
月	21:30～22:15	任意スパーリングクラス
水	19:30～21:30	テクニック＆スパーリングクラス
水	21:30～22:15	任意スパーリングクラス
金	20:00～21:30	ビギナーテクニッククラス、一般スパークラス
金	21:30～22:15	任意スパーリングクラス
土	不定期	任意フリークラス
日	不定期	任意フリークラス

※平日のクラスは、パラエストラ会員以外の出稽古は出来ません。
※平日の任意スパーリングクラスは、当日参加希望者が不在の時はありません。
※土、日の任意フリークラスは、一部出稽古が可能の場合があります。フリークラスの有無、時間割、出稽古料金等詳しくは、公式HP、練習日程掲示板等を参照して下さい。
※基本的に22：30に閉館となります。
※ペットボトル、空き缶、テーピング等のゴミ類はすべて持ち帰ってください。

OTHER'S TIMETABLE

講師：黒田道鷹（元J－NETWORKバンタム級1位）
※公式HP「黒田キックスクール」
・基本的に、毎週土曜と不定期火曜で活動します。
　（火曜は不定期である為、パラ池練習日程掲示板を随時ご確認下さい）
・コンセプト：大人の社交場としてのサークル
※初心者向けの基本技術のみ指導、スパーリング禁止。

曜日	時間	内容
火	19:30～20:50	初心者向けの基本テクニック火曜は不定期（練習日程掲示板で確認）
土	14:00～15:20	初心者向けの基本テクニック

・一般入会金　5000円（パラ池会員無料）
・1000円×5回分のチケット制（有効期限3ヶ月）
・パラ池会員は１回500円でキッククラスに参加可。
・キック会員はパラ池クラス(柔術、グラップリング等)に１回2000円で参加可。
・キックスクール会員のみでは、柔術連盟(BJJFJ、JJFJ等)に加盟できませんので御了承ください
・必要品：パンチンググローブ、１６オンスグローブ、すねあて、ファールカップ
（忘れた場合レンタル料がかかります）

以下の日程において、現在、ほぼ定期的に行われている自主練です。

曜日	時間	内容	主催
土	17:00～18:30	NO-GI練　スパーリング	亀井
	18:30頃～	清掃後、初歩テクニック30分程度	亀井
	19:30～22:15	サタデーナイト柔術	中西

・自主練は、各主催者により参加費がかかります。
・また、各自主練の詳細も、各主催者へ委ねますので、下記掲示板等で、ご確認＆ご質問下さい。
・リアルタイムな詳細情報は、『パラ池　練習掲示板』でご確認下さい。